Har du varit på ett gym någon gång är du förmodligen bekant med motionscykeln. Det här är en klassisk träningsmaskin som passar lika bra för uppvärmning och rehab som för konditionsträning och för att bygga benmuskler.
Spinningcykeln är en kusin till motionscykeln och ger en mer intensiv träning med sitt steglösa motstånd. Därför används denna typ av träningscykel ofta på spinningklasser på gym, men de går förstås minst lika bra att använda hemma.
Om du föredrar mer intensiv cykelträning kan en spinningcykel vara ett bättre val än en motionscykel. Nedan ger vi dig all information du kan tänkas behöva inför ditt köp.
Vad är en spinningcykel?
En spinningcykel kan beskrivas som en stadigare version av den traditionella träningscykeln. Till skillnad från motionscykeln är den tillverkad för att användaren snabbt ska kunna byta position på cykeln, till exempel från sittande till stående.
Med en spinningcykel är det också enklare att justera motståndet, vilket oftast sker steglöst. Inom just spinning är det nämligen vanligt med snabba motståndsändringar, till exempel om du tränar intervaller.
På spinningpass på gym har spinningcyklarna normalt sett inte någon träningsdator. Detta är däremot vanligare när det gäller spinningcyklar för hemmabruk. Mer påkostade modeller kan ha mer avancerade träningsdatorer med förprogrammerade träningsprogram.
Något som blir allt vanligare är spinningcyklar med bluetooth-uppkoppling, så att användaren kan cykla virtuella träningsbanor via internet.
Skillnaden mellan spinning- och motionscyklar
Spinningcyklar och motionscyklar har många likheter, men också en del skillnader. Båda varianterna får sitt motstånd genom svänghjulet. En skillnad är dock att spinningcykeln har ett kraftigare svänghjul, vilket gör att den också kan ge dig ett högre motstånd.
Detta betyder dels att träningspasset kan bli bra mycket tuffare med en spinningcykel än med en motionscykel. Men det betyder också att spinningcykeln behöver ha en kraftigare konstruktion.
En annan viktig skillnad är att spinningcykeln oftast saknar både kontrollpanel och träningsdator. Motståndet ändrar du istället manuellt och spinningcykeln är över huvud taget inte i behov av elektricitet för att fungera. Det finns dock undantag från denna regel, så om du föredrar en spinningcykel med display finns det sådana modeller också.
I övrigt har en spinningcykel vanligtvis också bättre inställningsmöjligheter så att du kan positionera sadel och styre precis som det passar just dig. Detta är viktigt då spinningcykeln ofta används för hårdträning som ofta kräver god ergonomi för att du ska kunna hålla dig skadefri.
3 saker att tänka på vid köp av spinningcykel
Innan du väljer en spinningcykel kan det vara bra att känna till hur du använder cykeln och vilka funktioner som är viktigare än andra. Det gör det förhoppningsvis lite enklare att välja en modell som passar dig, både pris- och funktionsmässigt.
1. Priset
Spinningcyklar kan kosta allt ifrån 4 000 kronor (budgetklassen) till 10 000 kronor och uppåt (premiumklassen).
Kvalitet, prestanda och funktionalitet är i vanlig ordning saker som är tätt sammankopplade med prislappen. Men med det sagt är det förstås inte helt omöjligt att hitta en bra spinningcykel i budgetklassen.
I grund och botten handlar allt om dina behov och din tidigare erfarenhet av spinningcyklar. Är du nybörjare som vill testa på spinning som en hobby kan en enklare och billigare modell räcka långt. Har du däremot mer erfarenhet och planerar att hårdträna är risken stor att en budgetmodell inte alls uppfyller dina krav.
2. Budget eller premium?
Skillnaden mellan budgetmodeller och premiummodeller spelas inte bara i prislappen, utan också på själva cykeln.
Oftast har till exempel spinningcyklar i budgetsegmentet ett mindre kraftigt svänghjul och färre inställningsmöjligheter. Premiummodeller är i regel byggda av starkare material och tål att användas mycket under lång tid. Motståndet är mer följsamt, svänghjulet är kraftigare och justeringsmöjligheterna är många.
Kostar du gärna på dig en lite dyrare spinningcykel kan du hitta riktigt bra modeller för omkring 8 000 kronor. Det är ofta en bra kompromiss mellan budget- och premiumcyklarna.
3. Jämför modell för att hitta rätt
I vår sammanställning har vi valt ut spinningcyklar i olika prisklasser eftersom vi vet att olika personer kan betala olika mycket.
Om du har 4 000 – 7 000 kronor att lägga på en spinningcykel rekommenderar vi att du spanar in budgetvalet eller vårt rekommenderade val.
För omkring 10 000 kronor kan du köpa spinningcykeln vi tycker är bäst i test. Är du beredd att lägga stora pengar på en spinningcykel är premiumvalet det absolut bästa.
Hur analysarbetet gick till
Vi vill erbjuda så ärliga och objektiva recensioner som möjligt. Därför utgår vi alltid från användar- och expertomdömen som vi sedan använder som komplement i vår egen bedömning.
Vi har dels samlat in kundomdömen från både svenska och utländska återförsäljare. Utöver det har vi också granskat vilka spinningcyklar som fått bäst betyg i ett flertal olika produkttester. På så sätt är vi ganska säkra på att de spinningcyklar du hittar i vår sammanställning faktiskt håller hög kvalitet och är erkänt omtyckta av användarna själva.
När vi har satt betygen på spinningcyklarna i sammanställningen har vi använt en tiogradig skala och särskilt tittat på:
- Vilka material spinningcykeln är konstruerad av
- Vilka funktioner som erbjuds
- Hur hög maxvikt som rekommenderas
- Möjligheterna att justera spinningcykeln för att göra träningen mer bekväm
- Hur mycket spinningscykeln låter vid användning
- Priset i relation till kvalitet och funktioner samt i jämförelse med andra likvärdiga spinningcyklar
Källor
Användarrecensioner
Den här sammanställningen är delvis baserad på vad användarna själva har att säga om de olika spinningcyklarna. Vi tycker att användarrecensioner ger oss en värdefull inblick i de olika träningscyklarnas främsta styrkor och svagheter. Den här informationen hjälper oss att vara så objektiva som möjligt när vi skriver våra recensioner. För att se vad användarna tycker om de olika spinningcyklarna har vi bland annat besökt Keiser, Tights, Amazon, Gymcompany, Sportporten, Gymgrossisten och Cykelkraft.
Övriga källor
- Verywellfits och Topfitnessmags recension av Keiser Indoor Bike M3i
- Pricerunners test av 10 spinningcyklar (2022)
