Vilken är den bästa träningsklockan 2021?

Garmin är en dominant tillverkare av träningsklockor och hyllas unisont av användare och experter världen över. Därför är det ingen slump att det är just Garmins pulsklockor som dominerar även i vår jämförelse. Allra bäst betyg får modellen Instinct Solar, en väldesignad multisportklocka utrustad med GPS och solceller som ger exceptionellt lång batteritid. Instinct Solar har program för de flesta träningsaktiviteter och är dessutom vattentät ner till 100 meter. Läs mer om Instinct Solar nedan och jämför dess egenskaper med övriga träningsklockor i vår jämförelse!

Välj produkter att jämföra

Sortera efter

1
Garmin Instinct Solar

Garmin Instinct Solar

  • Solenergiladdning = grym batteritid
  • Många inbyggda sportappar
  • Imponerande slitstyrka
Vi rekommenderar:
2
Garmin Forerunner 45

Garmin Forerunner 45

  • Snygg design
  • Perfekt för löpare
  • Ger dig mycket för pengarna
Vi rekommenderar:
3
Garmin Forerunner 945

Garmin Forerunner 945

  • Stor färgskärm
  • Stödjer kontaktlösa betalningar
  • Synkronisera med musik
Vi rekommenderar:

Träningsklocka: 3 modeller i test

av Marcello Rongione Senast uppdaterad : Juni 10, 2021

Träningsklockor, sportklockor eller pulsklockor. Vad du än kallar dem är dessa intelligenta klockor ett självklart val för dig som tar din träning seriöst.

Pulsklockor är ovärderliga som hjälpmedel för dig som vill upprätthålla dina träningsrutiner eller ta dem till nästa nivå. Såväl professionella idrottare som hobbymotionärer har nytta av träningsklockornas moderna funktioner som håller koll på din träning. Med hjälp av dem blir det enkelt – och framför allt roligt – att hålla sig aktiv.

Att välja en bra träningsklocka kan dock vara svårt. Nya modeller lanseras på löpande band, alla med olika funktioner. Vissa är enklare, andra mer avancerade – men vilken pulsklocka är egentligen bäst?

För att göra ditt val av träningsklocka enklare har vi granskat experternas egna rekommendationer och användarnas recensioner. På så sätt har vi lyckats välja ut den träningsklocka som är bäst på marknaden just nu.

Samtidigt är vi medvetna om att vårt förstahandsval inte nödvändigtvis är ditt. Därför har vi inte bara korat en vinnare, utan också en uppstickare och ett budgetval.

  • Bäst i testet: Den bästa pulsklockan du kan hitta för pengar.
  • Bästa budgetvalet: Ett alternativ för dig som vill få ut mest till lägsta möjliga pris.
  • Vi rekommenderar: En pulsklocka som nosar på förstaplatsen, men som inte riktigt når upp till testvinnaren.

Så gick jämförelsen till

Vi på Bäst-i-testet.se vill alltid ge dig så rättvisa rekommendationer som möjligt, oberoende av våra samarbetspartners.

För att utse de testvinnande träningsklockor du kan läsa om i vår jämförelse har vi sammanställt recensioner av flera trovärdiga experter, oberoende av varandra. I det här testet har vi exempelvis utgått från Råd & Röns och Techradars omfattande test av träningsklockor.

Vi väger självklart också in konsumenternas egna recensioner som vi hittar på sajter som Prisjakt.se, Trustpilot, med flera. När vi granskat samtliga omdömen tittar vi även själva på för- och nackdelarna hos varje produkt. Slutligen får vi fram vårt slutomdöme för varje klocka i våra olika kategorier.

I vår jämförelse av tränings- och pulsklockor har vi utgått från följande parametrar:

  • Batteritid
  • Komfort
  • Slitstyrka
  • Design
  • Prisklass
  • Träningsprogram
  • Funktioner
  • Tillhörande applikation

Testvinnare - Träningsklocka

1. Garmin Instinct Solar- Bäst i testet

Garmin Instinct Solar
Garmin Instinct Solar
Garmin Instinct Solar
Garmin Instinct Solar
    • Vikt: 53 g
    • Glas: Power Glass
    • Batteritid: Upp till 145 timmar med solenergi och GPS-läge. Obegränsat i batterisparläge med 3 timmar solenergi per dag
    • Vattentät: Ja, till 100 meter
    • Prisnivå: Medel

Det finns mycket som är speciellt med Garmin Instinct Solar, men en av de allra mest säregna funktionerna framgår i namnet. Solar står nämligen för solenergi, vilket denna klocka kan fånga upp och använda för att ladda batteriet. Vistas du ute i soligt väder med Instict Solar laddas den med andra ord samtidigt som du motionerar.

Det gör att sportklockan får en batteritid som är svår att mäta sig med. I teorin är batteritiden faktiskt obegränsad, om du använder klockan i batterisparläge och vistas i solsken tre timmar om dagen.

I övrigt är klockan fullproppad med nyttiga träningsprogram och funktioner som passar för alla typer av träning. Många sportklockor är fullt fokuserade på löpträning, men inte Instinct Solar.

Här kan du välja på en rad olika startlägen, som lägger upp program för exakt den typ av träning du utför. Det inkluderar mountainbike, cykling, simning i bassäng eller öppet vatten, skidåkning, rodd, yoga, och allt där emellan. Vad beträffar löpning kan du välja på löpning utomhus och inomhus, löpband och traillöpning.

Intelligent pulsklocka med imponerande stryktålighet

En pulsklocka kan knappast bli så mycket slitstarkare än Instinct Solar. Den uppfyller dels den amerikanska militärens standard för stöt- och stryktålighet och dessutom når den 10 ATM i sin vattenklassning. Det betyder att den är helt vattentät ner till 100 meters djup. För dig som simmar är det här alltså ett perfekt val.

Garmin har valt handledslösningen för den här modellen av sin pulsklocka. Du synkar enkelt klockan till din iPhone eller Android-telefon och håller sedan koll på statistiken som pulsmätaren samlar in.

Om du vill kan du aktivera funktionen som visar textmeddelanden på klockans skärm. Det är en funktion som lånats från de smarta klockornas värld, och passar bra för att snabbt läsa meddelanden utan att behöva stanna upp mitt i träningen.

Den här funktionen, tillsammans med pulsmätaren, GPS:en, de avancerade träningsprogrammen för olika typer av träning, vattentätheten och slitstyrkan gör den här pulsklockan till en komplett träningsklocka i allt ifrån konstruktion till funktionalitet.

Vad säger recensenterna?

Många experter och användare låter sig imponeras av den robusta designen och de många träningsprogrammen som Garmin Instinct Solar erbjuder.

Techradar kallar den för ”en av de mest praktiska sportklockorna som finns” och ”en av de bästa klockorna för löpning”. Vidare hyllar de batteritiden och det väldesignade gränssnittet.

Det finns även mängder av användarrecensioner av Instinct Solar. På Pricerunner.se innehar klockan det mycket imponerande betygsnittet 4.5, med över 560 recensioner där hela 75 procent av användarna ger den högsta betyg.

Användare kommenterar särskilt den robusta designen och att klockan sitter bra på handleden. Man lyfter också att klockan verkligen hjälper till att höja träningsmotivationen.

Slutomdöme

Det är ganska ovanligt att råka på en produkt som har så många experter- och användarrecensioner som genomgående ger i det närmaste högsta betyg. Garmin har kombinerat innovation med funktioner som tilltalar den stora skaran användare som vill ha en rejält stryktålig sportklocka.

Här får du både vattentäthet och stryktålighet i kombination med väluttänkta träningsprogram och en väldesignad app.

  • Obegränsad batteritid med solceller som laddar upp batteriet när du vistas utomhus.
  • Uppfyller den amerikanska militärens stöt- och stryktålighetsstandard.
  • Väldesignat och lättförståeligt gränssnitt.
  • Många förprogrammerade träningsprogram, bland annat för löpning, yoga, simning och mycket mer.
  • Inte den snyggaste designen.
  • Något dyr.

Fler bra modeller:

Nedan hittar du likande klockor från modellen Instinct Solar som också har fått höga betyg.

Instinct Solar Tactical Edition

Instinct Solar Tactical Edition

2. Garmin Forerunner 45

Garmin Forerunner 45
Garmin Forerunner 45
Garmin Forerunner 45
    • Vikt: 32 g (small), 36 g (large)
    • Glas: Kemiskt hårdat glas
    • Batteritid: Upp till 7 dagar i Smartwatch-läge. Upp till 13 timmar med GPS.
    • Vattentät: Ja, till 50 meter
    • Prisnivå: Budget

Garmin Forerunner 45 är ett bra alternativ för dig som tycker att vår testvinnare är lite för dyr eller har funktioner du inte behöver. Liksom sina dyrare syskon i Garmins produktserie erbjuder Forerunner 45 väldesignade program med GPS, optisk hjärtrytmmätning från handleden, med mera.

Det skadar inte heller att den väger mindre än någon av de andra klockorna i vår jämförelse. Du kan välja mellan storlekarna Small (för dig med smalare handleder) och Large. De väger 32 respektive 36 gram.

Om du har planerat att använda pulsklockan för simning kan du sluta läsa nu och återgå till vår testvinnare. Forerunner 45 är nämligen till för dig som löptränar och har inget verktyg för att mäta simning. Även om den är vattentät till 50 meter är det heller inte rekommenderat att bära den i bassängen under längre stunder.

Något färre funktioner

Forerunner 45 är något av en bantad version av de dyrare klockorna, men har tillräckligt med funktioner för att ändå vara en mycket kompetent löparklocka.

Som vi nämnde tidigare inkluderas GPS och hjärtrytmsmätning. Men allra mest användbart är kanske ändå de olika träningsprogrammen som du kan följa direkt från din handled genom Forerunner 45.

Bra batteritid

Batteritiden måste också nämnas som en av de absolut främsta funktionerna. I det så kallade Smartwatch-läget kan du använda klockan i en hel vecka utan att behöva ladda. Och med GPS:en påslagen klarar sig klockan utan laddning i 13 timmar. Det är en siffra som får vilken smartwatch som helst att bli grön av avund.

Vad säger experter och användare?

Flera experttester ger höga betyg till Garmin Forerunner 45 och utser den liksom vi till det bästa budgetvalet. Pricerunners egen expertrecensent skriver att Forerunner innehåller det viktigaste, även om vissa funktioner som finns i dyrare Garmin klockor saknas.

Som löpare eller cyklist kommer du dock inte att sakna särskilt många träningsprogram. Vidare imponeras recensenten av steg-, puls- och sömnmätningen och analysen av dessa. Klockan får 4,5 tummar upp av 5 möjliga och av Pricerunners användare ger över 60 recensenterna klockan 4,3 i betyg.

Slutomdöme

Utan att göra avkall på kvalitet är Garmin Forerunner 45 ett billigt alternativ, framför allt för dig som löptränar och vill ha en snygg och komfortabel pulsklocka. Den har likt Garmins andra produkter väldesignad hård- och mjukvara som tar ett helhetsgrepp på din träning och hälsa.

Garmin Forerunner 45 kan i princip inte göra något som de dyrare produkterna i det här testet inte kan. Men en fördel den har gentemot de andra är att den är en riktig lättviktare. Den kommer också i en mindre variant för personer med extra små handleder.

Experter och användare är rörande överens om att Garmin Forerunner 45 är en mycket trevlig bekantskap, till ett mycket överkomligt pris.

  • Lättaste pulsklockan i vår jämförelse, vilket gör den perfekt för dig som löptränar.
  • Stilren design med lättförståeligt gränssnitt.
  • Välj mellan Small eller Large beroende på din handledsstorlek.
  • Lång batteritid – klarar sig upp till 7 dagar i Smartwatch-läget.
  • Dålig vattentålighet (50 ATM) och ej lämplig för simträning.
  • Relativt få träningsprogram.

Fler bra modeller:

Nedan hittar du likande klockor från modellen Forerunner, som har fått väldigt höga betyg hos Outnorth.se.

91 Garmin Forerunner 245 Music

Garmin Forerunner 245 Music

3. Garmin Forerunner 945

Garmin Forerunner 945
Garmin Forerunner 945
Garmin Forerunner 945
    • Vikt: 50 g
    • Glas: Corning Gorilla Glass DX
    • Batteritid: Upp till 2 veckor i Smartwatch-läge. Upp till 10 timmar med GPS och musik. Upp till 36 timmar med GPS (utan musik).
    • Vattentät: Ja, till 50 meter
    • Prisnivå: Premium

Garmins segertåg på vår lista fortsätter med en riktig dyrgrip, i dubbel bemärkelse. Det här är nämligen en premiumklocka som vi och en mängd andra recensenter inte kan låta bli att imponeras av. Men smakar det så kostar det – Forerunner 945 är en pulsklocka med en minst sagt saftig prislapp.

Särskilt varmt rekommenderas den här klockan till dig som löptränar. Den har i princip varenda funktion en löpare någonsin kan önska sig av en sportklocka. Orienterare kan njuta av de inbyggda kartorna i fullfärg som ingår, och att GPS:en på ett exakt sätt kan tracka och spara ner motionsspår.

Med hjälp av Training Load-funktionen som mäter veckans träning, får du råd och tips på hur du kan lägga upp träningen fortsättningsvis. Återhämtning är en viktig del av allt idrottsutövande, och Forerunner 945 kan analysera på vilket sätt du tränat och säga till när det är dags att vila.

Synkroniserad musik och kontaktlösa betalningar

Forerunner 945 är inte bara en av de bästa sportklockorna för dig som löptränar. Den har också ambitionen att närma sig smartklockorna med en färgskärm och funktioner för musik och betalning.

Att kunna synkronisera sitt musikbibliotek med sin klocka är en funktion som många sportklockor saknar. Fler sportklockor borde verkligen göra den till standard, då många idrottare uppskattar möjligheten att kunna styra musiken från armen.

En annan rolig funktion som är lånad från de smarta klockorna är möjligheten till kontaktlös betalning med klockan.

Efter att du avslutat något av de hårda löpprogrammen kan du alltså pausa musiken, sticka in i kiosken och köpa en powerbar – allt med en och samma enhet.

Fina recensioner

Techradar håller inte tillbaka i sin hyllning till Forerunner 945. De kallar den för ”den ultimata löparklockan” och ger den 4 av 5 i betyg. På minuskontot kommer den höga prislappen och att den inte är ultimat för simning med tanke på den begränsade vattentåligheten.

Forerunner 945 är vattentät ner till 50 meter, men om du letar efter en sportklocka för simträning rekommenderas Instinct Solar istället.

På Prisjakt.nu får Forerunner höga betyg av användarna. Användarna skriver att den är lätt att använda, har många funktioner och mycket bra skärm. På Pricerunner.se har Forerunner 945 snittomdömet 4,3 med över 70 recensioner.

Slutomdöme

För dig som orienterar eller utför annan löpträning, och är villig att betala en lite högre prislapp, är Forerunner 945 ett bra val. Den liknar vår testvinnare Instict Solar på flera punkter (de produceras ju trots allt av samma företag), men går sin egen väg på flera andra sätt. Exempelvis har den har färgskärm, kontaktlös betalning och musiksynkning.

  • Har i princip alla funktioner en träningsklocka ska ha.
  • Extra bra för löpare och orienterare på grund av de snygga kartorna i färg.
  • Synkronisera ditt musikbibliotek med klockan för att enkelt kunna styra musiken.
  • Stöd för kontaktlösa betalningar.
  • Inte den bästa vattentåligheten.
  • Kostar en hel del.

Fler modeller:

Forerunner 945 Tri-Bundle

Forerunner 945 Tri-Bundle

Guide: Så väljer du rätt pulsklocka för att maxa din träning

Siktar du på pallplats i vårens maraton eller letar du fortfarande desperat efter motivationen för att infria nyårslöftet? Då kan det vara en god idé att investera i en pulsklocka. En pulsklocka är namnet till trots mycket mer än en digital pulsmätare.

Enkelt sammanfattat kan man säga att det är en liten personlig tränare som sitter på din handled. Den lilla personliga tränaren samlar kontinuerligt in statistik om din träning, lägger upp träningsrutiner, lägger upp din återhämtning och motiverar dig.

Visst, i slutändan är det du som ska göra jobbet, men det finns ändå en god anledning till att pulsklockor är så populära: för att de funkar.

Vilken träningsklocka ska jag välja?

Det är svårt att välja träningsklockor eftersom utbudet är enormt. De har alla olika funktioner, storlekar, gränssnitt och priser. Eftersom tanken är att du ska bära klockan ofta är det viktigt att den sitter bekvämt. Inte minst vikten på klockan är därför en faktor att ha i åtanke innan du väljer.

Priset är en annan faktor som är viktig för de allra flesta. Träningsklockor kan skilja sig åt ganska kraftigt prismässigt och ibland är en billigare klocka inte synonymt med sämre kvalitet. Ofta följer priset klockan helt enkelt hur avancerad den här.

För dig som inte behöver en särskilt funktionsrik träningsklocka utan nöjer dig med grundläggande funktioner kan budgetvalet vara det bästa alternativet.

Viktiga funktioner för en träningsklocka

Här är några grundläggande funktioner för en träningsklocka som du ska vara extra noggrann med att undersöka innan du köper.

GPS

Vi tycker att det är viktigt att klockan är utrustad med en välfungerande GPS. För dig som löptränar är det här en extra hjälpsam funktion som hjälper dig att lägga upp nya löprundor och hålla koll på din utveckling i löpspåret.

Batteri

För seriös träning krävs en seriös träningsklocka och då räcker inte vanlig smartwatch-batteritid. En av de stora fördelarna med träningsklockor är just den långa batteritiden. Välj en klocka med dokumenterat lång batteritid för att slippa frustration under träningspasset.

Partnerapp

Det spelar ingen roll hur avancerad träningsklockan är om partner-appen, alltså appen på din telefon som klockan synkar med, är dålig. I längden kommer du tappa motivation och ork att använda klockan om appen är rörig eller inte fungerar som den ska. Appen ska göra träningen enkel för dig – så välj en klocka med en bra partnerapp.

Aktivitetsprogram

Många träningsklockor idag är utrustade med förprogrammerade aktivitetsprogram som ger dig ännu mer exakt statistik över din träning. Exempel på sådana program kan vara löpning, cykling, styrketräning, rodd och vandring.

Vattentålighet

Om du vill använda klockan för att registrera din simträning – eller bara kunna springa med den i ösregn – är vattentåligheten såklart en viktig egenskap. Många träningsklockor idag är vattentåliga, men hur tåliga de är varierar. 10 ATM betyder till exempel att du kan simma och bada med klockan medan 20 ATM betyder att den klarar både fridykning och snorkling.

Varför träningsklockor är bättre än smartwatches

Efter vår granskning blev det tydligt att det finns bättre alternativ än smartwatches när det kommer till just träning. Med smartwatches syftar vi bland annat på Apple Watch, som är en fantastisk produkt på många sätt. När det kommer till just träning kan dock varken den eller andra smarta klockor mäta sig med dedikerade träningsklockor.

Smarta klockor är användbara på många sätt, och träning är ett av dem. De kan både mäta puls och föra statistik över din träning, precis som en träningsklocka. Men en träningsklocka är på en annan nivå.

Till skillnad från en smartwatch försöker inte träningsklockan göra flera saker samtidigt. Den är helt och hållet skapad för att vara optimal för träning. Detta gör den extra värdefull för dig som idrottar på en seriös nivå.

För det första är många träningsklockor i en helt annan klass när det kommer till stöttålighet och vattentäthet. För det andra är batteritiden mycket bättre. De träningsprogram och appar som mäter puls och för statistik är i regel också mycket mer avancerade hos träningsklockorna.

Träningsklocka eller aktivitetsarmband?

Ett alternativ till träningsklockan är aktivitetsarmband. Armbanden är liksom träningsklockan framtagna för att hålla koll på hälsa i gymmet eller löpspåret. De är billiga, lätta att bära och liksom träningsklockan har de bra batteritid.

Ofta saknar de dock de mer avancerade funktionerna som du får i en träningsklocka, så som GPS och specialprogram. Träningsklockorna är också i regel betydligt robustare och stryktåligare än aktivitetsarmbanden.

Sammanfattning

Det finns inte bara mängder av pulsklockor att välja mellan – alternativen smartwatch och aktivitetsarmband gör valet ännu svårare.

Är du ofta ute i löpspåret och vill ha lite grundläggande funktioner, som stegräknare, pulsmätare sömnövervakning och statistik? Välj då ett aktivitetsarmband. De är lätta att bära runt handleden, billiga och håller länge utan att du behöver ladda dem.

För dig som vill kunna ta emot samtal, lyssna på musik, kolla mejl och samtidigt få tillgång till grundläggande träningsfunktioner – välj en smartwatch. De är bra på många saker och kan både mäta din puls och hålla koll på hur långt du springer. Batteritiden är dock inte särskilt bra och de kostar, med vissa undantag, mer än aktivitetsarmband och träningsklockor.

För dig som är seriös med träningen, har en aktiv livsstil och vill ha full koll på din träning – välj en pulsklocka. De finns i olika modeller och prisklasser, men har gemensamt att de är helt och hållet fokuserade på att vara ett träningshjälpmedel. Måhända är de inte de mest stilfulla alternativet, men de är stryktåliga och praktiska på ett helt annat sätt vad smarta klockor är och aktivitetsarmband är.

Vill du få exklusiva uppdateringar?

  1. Garmin Instinct Solar

    Garmin Instinct Solar

    Bäst i testet
  2. Garmin Forerunner 45

    Garmin Forerunner 45

  3. Garmin Forerunner 945

    Garmin Forerunner 945

Vanliga frågor och svar

Garmin Instinct Solar är den bästa pulsklockan enligt oss på Bäst-i-testet.se. Dock vill vi inte kalla den för pulsklocka för det berättar inte hela historien av vad den här klockan egentligen gör.

Instinct Solar är en aktivitetsklocka som är utformad enligt amerikanska militärens standard för värme-, stöt och vattentålighet. Du kan alltså använda den för alla typer av tuffa träningsaktiviteter utan att oroa dig för att den ska gå sönder.

Den laddas delvis med hjälp av solceller och har inbyggd GPS. Och då har vi i inte ens nämnt alla de specialutformade inställningarna för olika träningstyper som den är utrustad med.

Även om de flesta smartwatches har ett hälsofokus och ofta används för träning brukar de inte kallas träningsklocka. Det namnet används istället för renodlade träningsklockor, som är utrustade med GPS och pulsmätare, vilket inte alltid är fallet med smartwatches.

Skillnaden mellan smarta klockor och träningsklockor (eller pulsklockor) är bland annat att de senare ofta har mer avancerade träningsfunktioner och bättre batteritid.

En pulsklocka mäter pulsen på handleden med hjälp av känsliga sensorer. Det enda du behöver göra är helt enkelt att bära klockan, så registreras din puls kontinuerligt. Statistiken används sedan för att informera dig om dina träningsaktiviteter och föreslå hur du kan lägga upp din återhämtning på ett optimalt sätt.

Det spelar ingen roll om klockan sitter på höger eller vänster arm. Snarare är det viktiga hur den sitter.

Handledsbaserad pulsmätning ska namnet till trots sitta ett par centimeter ovanför handleden. Den ska också spännas tillräckligt hårt för att inte glida av när du skakar på handen.

Vanliga frågor och svar

Garmin Instinct Solar är den bästa pulsklockan enligt oss på Bäst-i-testet.se. Dock vill vi inte kalla den för pulsklocka för det berättar inte hela historien av vad den här klockan egentligen gör.

Instinct Solar är en aktivitetsklocka som är utformad enligt amerikanska militärens standard för värme-, stöt och vattentålighet. Du kan alltså använda den för alla typer av tuffa träningsaktiviteter utan att oroa dig för att den ska gå sönder.

Den laddas delvis med hjälp av solceller och har inbyggd GPS. Och då har vi i inte ens nämnt alla de specialutformade inställningarna för olika träningstyper som den är utrustad med.

Även om de flesta smartwatches har ett hälsofokus och ofta används för träning brukar de inte kallas träningsklocka. Det namnet används istället för renodlade träningsklockor, som är utrustade med GPS och pulsmätare, vilket inte alltid är fallet med smartwatches.

Skillnaden mellan smarta klockor och träningsklockor (eller pulsklockor) är bland annat att de senare ofta har mer avancerade träningsfunktioner och bättre batteritid.

En pulsklocka mäter pulsen på handleden med hjälp av känsliga sensorer. Det enda du behöver göra är helt enkelt att bära klockan, så registreras din puls kontinuerligt. Statistiken används sedan för att informera dig om dina träningsaktiviteter och föreslå hur du kan lägga upp din återhämtning på ett optimalt sätt.

Det spelar ingen roll om klockan sitter på höger eller vänster arm. Snarare är det viktiga hur den sitter.

Handledsbaserad pulsmätning ska namnet till trots sitta ett par centimeter ovanför handleden. Den ska också spännas tillräckligt hårt för att inte glida av när du skakar på handen.