Roddmaskin: 4 modeller - Bäst i test 2022

  • 4 topptestade roddmaskiner
  • ”Skön att ro på”
  • Guide: Tänk på detta när du köper roddmaskin
  • Svar på vanliga frågor om roddmaskiner
award-image

Vilken roddmaskin är bäst i test 2022?

Concept2 Modell D är enligt oss den bästa roddmaskinen 2022. Den här roddmaskinen bygger på Concept2 Modell E, men kostar betydlig mindre – faktiskt flera tusenlappar. Och detta utan att kvaliteten för den delen blir lidande. Modell D är verkligen en högkvalitativ roddmaskin som passar både för proffs och vardagsmotionärer. Läs mer om Concept2 Modell D, och några alternativ som vi också rekommenderar, i vår sammanställning här nedanför!

Välj produkter att jämföra

Sortera efter

1
Concept2 Modell D bäst i test
award-icon

Concept2 Modell D

award-icon
  • Hög användarvikt
  • Prisvärd och högkvalitativ
  • Steglöst luftmotstånd
Vi rekommenderar: cdon logo
2
Roddmaskin WaterRower A1 test

Roddmaskin WaterRower A1

  • Magnet- och vattenmotstånd
  • Som att ro på vatten
  • Går att ställa upprätt
Vi rekommenderar: träningsmaskiner
3
Master Fitness R6040 Black test

Master Fitness R6040

  • Snygg LCD-display
  • Passar flera längder
  • Trådlöst pulsbälte ingår
Vi rekommenderar: träningsmaskiner
Avatar for Marcello Rongione av Marcello Rongione Senast uppdaterad : Feb 10, 2022

Med en roddmaskin aktiverar du alla stora muskelgrupper i kroppen, vilket du inte gör med exempelvis en träningscykel eller löpband. Dessutom får du konditionsträning på köpet.

Att ro är också en mycket skonsam träningsform som varken belastar knän eller leder. Därmed passar den både dig som tränar hårt eller som bara vardagsmotionerar för att hålla igång.

I den här sammanställningen har vi samlat fyra av marknadens bästa roddmaskiner just nu från olika tillverkare:

  1. Concept2 Modell D – Bäst i test
  2. Roddmaskin WaterRower A1 – Vi rekommenderar
  3. Master Fitness R6040 Black – Mest prisvärd
  4. Master Fitness R6030 – Bästa budgetvalet

Som du ser har vi också valt att dela in de olika roddmaskinerna i olika kategorier. Detta för att du enklare ska hitta en optimal modell. Alla har dock fått höga testbetyg och har fina specifikationer.

På vår sida kan det förekomma affiliatelänkar till våra partners som ger oss en provision när du gör ett köp via dem. Detta påverkar dock inte vilka produkter vi väljer att recensera eller rekommendera och inte heller priset du betalar. Vi på Bäst-i-test.se är måna om att ge dig så tillförlitliga och korrekta uppgifter om de produkter vi recenserar som möjligt.

Så gick jämförelsen till

Vanligtvis testar Bäst-i-testet.se inte själva de produkter vi recenserar, utan baserar våra val på flera olika faktorer.

Vi börjar med att jämföra en stor mängd roddmaskiner, där vi jämför vad flera av varandra oberoende recensenter tycker. Här tittar vi framför allt på kundrecensioner hos återförsäljare och expertrecensioner i svenska och utländska publikationer.

Utöver det tar vi även en noggrann titt på specifikationerna för varje modell. På så sätt kan vi göra vår egen bedömning av hur väl maskinerna presterar på några nyckelområden.

I det här fallet har vi tittat extra noga på:

  • Byggkvalitet: Vad är roddmaskinen byggd i för material? Klarar den en längre tids användning? Hur ser garantin ut?
  • Prisvärdhet: Vad får du för funktionalitet, konstruktion och resultat i förhållande till vad du betalar?
  • Användarvänlighet: Många roddmaskiner i dag har inbyggda träningsdatorer. Hur enkelt är det att förstå och komma i gång och använda programmen? Vi tittar också på hur väl anpassad roddmaskinen är för olika längder och kroppsstorlekar.
  • Funktionalitet: Finns det många olika träningsprogram? Stöd för trådlöst pulsbälte? Mångsidighet i träningsmöjligheterna?
  • Prestanda: Hur stort är det maximala motståndet och hur mycket klarar svänghjulet av?

Läs även vårt test utav – Löpband, Crosstrainer eller Motionscykel

Testvinnare - Roddmaskin

Visa alla produkter

1. Concept2 Modell D- Bäst i test

Concept2 Modell D bäst i test
Concept2 Modell D bäst i test
Concept2 Modell D bäst i test
Concept2 Modell D bäst i test
    • Vikt: 29 kg
    • Display: Ja, LCD
    • Träningsprogram: 12
    • Användarvikt: Upp till 225 kg
    • Motstånd: Luft
    • Hopfällbar: Ja
    • Motståndsnivåer: –

Köp här:

  • Frakt från 499 kr.
  • Leveranstiden är 1-15 arbetsdagar.
  • Trygga köp.
  • Snabb leverans.

Är du något sånär kunnig på området roddmaskiner känner du säkert till Concept2 Modell E – en premiumroddmaskin av högsta kvalitet.

Den modell vi utsett till den bästa roddmaskinen 2022 är den ganska mycket billigare Concept2 Modell D. Detta är dock fortfarande en otroligt högkvalitativ roddmaskin för proffs och avancerade användare.

Det här är kort sagt en optimal roddmaskin för dig som tränar ofta och hårt.

Concept2 Modell D roddmaskin bäst i test

Hög byggkvalitet

Låt inte den nätta maskinvikten på bara 29 kilo lura dig. Det här är en robust maskin byggd i material av hög kvalitet.

Faktumet att ramen är konstruerad av aluminium är det som ger Modell D sin låga vikt utan att den robusta känslan blir lidande.

Ramen är för övrigt hög nog att passa flera olika längder, vilket gör det här till ett bra val för familjer eller träningskompisarna som vill dela maskin.

Även de många program och funktioner som finns inbyggda gör att den går att anpassa efter tycke och smak. Du kan dessutom föra över fler träningsprogram via USB.

Ytterligare en fördel är att maskinen går att fälla ihop, vilket gör den enkel att flytta omkring.

 

Träningsdator med stort minne

Displayen i maskinen är bakgrundsbelyst och har stöd för trådlöst pulsband.

Förutom de många program och inställningar som går att göra via går det att spara träningspass, faktiskt upp till tusen stycken! Det är bra för att kunna följa din egen utveckling, eller för att anordna roddtävlingar.

Flerfaldig testvinnare

Vi på Bäst-i-testet.se är långt ifrån de första som hyllar Concept2 Modell D. Detta är faktiskt en av Sveriges populäraste roddmaskiner sedan ett tag tillbaka, som har hyllats av åtskilliga recensenter.

Från den höga byggkvaliteten till det steglösa luftmotståndet och de många träningsprogrammen finns det mycket att tycka om här.

Rowingmachine-guide.com hyllar den mjuka och skonsamma träningen som maskinen möjliggör. De menar också att den är prisvärd och kvalitativ, vilket säkerställer långvarig användning.

Den enda egentliga invändningen är att maskinen kan vara lite i det mest högljudda laget. Det är å andra sidan något som är ofrånkomligt med roddmaskiner med luftmotstånd.

På det stora hela är detta en riktigt bra roddmaskin som vi rekommenderar så väl nybörjare som avancerade användare att köpa. Om budgeten tillåter förstås.

  • Mycket högkvalitativ roddmaskin som ändå väger lätt.
  • Prisvärd.
  • Steglöst luftmotstånd.
  • Displayen är i enklaste laget.

2. Roddmaskin WaterRower A1- Vi rekommenderar

Roddmaskin WaterRower A1 test
Roddmaskin WaterRower A1 test
Roddmaskin WaterRower A1 test
    • Vikt: 30,5 kg
    • Display: Ja
    • Träningsprogram: –
    • Användarvikt: Upp till 136 kg
    • Motstånd: Magnet, vatten
    • Hopfällbar: Nej (går att ställa upprätt)
    • Motståndsnivåer: –

Köp här:

  • Trygga köp.
  • Snabb leverans.

Det här alternativet till Concept2 Modell D passar dig som vill ha en enkel roddmaskin, som efterliknar riktig rodd så mycket som möjligt.

Den snygga trädesignen och vattentanken är charmiga och känslan av att använda den här maskinen är mjuk och naturlig.

Det känns faktiskt som att du flyter fram på en sjö i varje drag. Och det gör WaterRower A1 till ett mycket bra val för dig som njuter av att roddträna under ett längre pass.

Roddmaskin WaterRower A1 test

Går att ställa på högkant

Detta är tyvärr inte en hopfällbar roddmaskin. Men som tur är finns det en annan praktisk lösning för dig som inte vill att den ska ta upp för mycket plats. När du inte använder den kan du nämligen ställa den på högkant och dra in den i skrubben med transporthjulen.

Den tar inte mycket plats i sig själv och är snygg nog att vilja ha framme i hemmagymmet, eller vardagsrummet för den delen.

Minimalistisk kontrollpanel

Gillar du högupplösta LCD-skärmar kanske du blir lite besviken på WaterRower A1. Här får du nämligen endast en mycket minimalistisk panel som påminner om en miniräknare.

Den håller dock ändå koll på den viktigaste statistiken. Du kan mäta tid, distans, intensitet i watt, drag per minut, med mera.

Recensenter är imponerade

Vi har läst mängder av positiva omdömen om den här speciella roddmaskinen. Många av dem nämner den naturliga roddkänslan som den överlägset bästa egenskapen.

På den brittiska sajten Rowinmachineking.com skriver recensenten lyriskt att det känns som att ro på vatten. De menar att varje drag är mjukt och ger ett rogivande havsliknande ljud. Vidare nämns den attraktiva prislappen och den enkla, men funktionella skärmen.

  • Magnet- och vattenmotstånd.
  • Känns som att ro på vatten.
  • Stilren och simpel design.
  • Den enkla displayen är inte för alla.
  • Inte hopfällbar (men går däremot att ställa upprätt).

3. Master Fitness R6040- Mest prisvärd

Master Fitness R6040 test
Master Fitness R6040 Black test
    • Vikt: 44 kg
    • Display: Ja, färg-LCD
    • Träningsprogram: 15
    • Motståndsnivåer: 16
    • Användarvikt: Upp till 150 kg
    • Motstånd: Luft och magnet
    • Hopfällbar: Ja

Köp här:

  • Snabb leverans.
  • Trygga köp.
  • Fri frakt över 499 kr.
  • Erbjuder prisgaranti.

Det är svårt att slå Master Fitness R6040 när det kommer till kvalitet för priset du betalar. Precis som med vår Bäst i test-vinnare får du en högkvalitativ aluminiumram med gott om plats. Det gör att även långa personer kan använda maskinen bekvämt.

Aluminiumkonstruktionen bidrar även här med en relativt låg totalvikt på 44 kilo. Och du kan dessutom fälla ihop Master Fitness när du är klar.

Master Fitness R6040  roddmaskin test

 

Mycket bra display

En av de mesta attraktiva egenskaperna med Master Fitness R6040 är den stora och färgstarka displayen.

Via den får du järnkoll på all statistik du kan tänka dig om dina framsteg. Du kan dessutom enkelt ställa in något av de 15 valbara träningsprogrammen.

Datorn håller även koll på motståndet som finns i 16 nivåer genom det kombinerade luft- och magnetmotståndet. I paketet får du dessutom ett trådlöst pulsbälte som du kan koppla ihop med datorn.

Ger dig mycket för pengarna

Jämfört med Concept2 Modell D är det här ett betydligt mer prisvärt alternativ, då det spara dig några tusenlappar. Trots det är Master Fitness R6040 fortfarande en ganska dyr träningsmaskin.

Men å andra sidan får du hög kvalitet, bra funktionalitet, och inte minst en mycket trevlig display med många valmöjligheter.

  • Färgrik LCD-display.
  • Passar för flera olika längder.
  • Billigare alternativ till Bäst i testet-vinnaren.
  • Trådlöst pulsbälte ingår.
  • Trådlöst pulsbälte ingår.
  • Fortfarande ganska dyr.

4. Master Fitness R6030- Bästa budgetvalet

Master Fitness R6030 roddmaskin test
Master Fitness R6030 roddmaskin test
    • Vikt: 40 kg
    • Display: Ja, LCD
    • Träningsprogram: 15
    • Motståndsnivåer: 16
    • Användarvikt: Upp till 135 kg
    • Motstånd: Luft och magnet
    • Hopfällbar: Ja

Köp här:

  • Snabb leverans.
  • Trygga köp.
  • Fri frakt över 499 kr.
  • Fri retur.

Master Fitness återkommer även när vi korar vårt bästa budgetalternativ, den här gången med modellen R6030.

Detta är fortfarande inte marknadens billigaste maskin, men vill du ha kvalitet till ett så bra pris som möjligt är det här ett mycket bra val.

Stabil aluminiumram

I den här modellen gör Master Fitness inget avkall på byggkvalitet, utan du får samma fina och höga aluminiumram som hos dyrare alternativ.

R6030 har dessutom ett kombinerat luft- och magnetmotstånd med 16 nivåer. Det gör den användbar både för nybörjare och dig som tränat rodd ett tag.

Master Fitness R6030 roddmaskin test

Färgdisplay

Liksom hos Master Fitness R6040 Black får du här en färgstark LCD-display i väl tilltagen storlek. På så sätt håller du enkelt koll på all träningsstatistik under hela roddpasset.

Den avancerade träningsdatorn låter dig välja program och mäter hastighet, sträcka och tid så att du alltid kan följa dina framsteg.

Kompetent roddmaskin, men med vissa brister

R6030 är verkligen en mycket kompetent roddmaskin, men vi har ett par invändningar.

Den första är att användarmaxvikten är 135 kilo. Det är betydligt lägre jämfört med många andra modeller, exempelvis Concept2 Modell D som klarar 225 kg. Detta gör också att maskinen inte kan användas av dig som är tungviktare.

Vi hade också gärna sett prislappen sänkas ytterligare några snäpp. Det här är onekligen en mycket prisvärd roddmaskin, men för några tusenlappar extra får du Concept2 Modell D. Den överträffar Master Fitness R6030 på de flesta sätt, utom möjligen LCD-skärmen.

  • Hög byggkvalitet.
  • Många träningsprogram och motståndsnivåer.
  • Stor, färgrik display.
  • Maxvikt för användare är endast 135 kilo.

Guide: Tänk på detta när du köper roddmaskin

Funderar du på att köpa din första träningsmaskin till hemmet eller komplettera hemmagymmet? Då är roddmaskinen är ett träningsredskap som bör ligga högt upp på din prioriteringslista.

När du använder roddmaskin tränar du nämligen alla stora muskelgrupperna i kroppen samtidigt som du får konditionsträning.

Roddmaskinen kan även vara behjälplig för dig som vill gå ner i vikt, då den intensiva träningen gör att du bränner kalorier i mängder. Dessutom är roddmaskinen skonsam mot leder och knän, vilket innebär att du kan använda den ofta utan att behöva oroa dig för skador.

Kort och gott: en roddmaskin är ett av de bästa träningsredskapen du kan investera i.

Men, som med de flesta andra produkter nu för tiden finns det en mängd olika modeller att välja mellan i olika prisklasser. I den här guiden går vi därför igenom vad du ska tänka på innan du bestämmer dig för att köpa en roddmaskin.

Skillnad på premium- och budgetmodeller

För de flesta av oss är det lockande att spara in tusenlappar och välja lite billigare träningsredskap. Roddmaskiner kan kosta allt från 3 000 kronor till tiotusentals kronor, så spannet är stort.

Betalar du för en roddmaskin i den sistnämnda kategorin får du i regel en elitmodell, som är i överkant för den genomsnittliga användaren. En modell i budgetkategorin kan å andra sidan sakna den kvalitet och funktionalitet som du efter ett tag kan behöva.

Roddmaskinens olika beståndsdelar

Alla roddmaskiner fungerar i princip på samma sätt, men det finns ändå viktiga skillnader.

Dels kan de ha olika motstånd: luftmotstånd, vattenmotstånd, magnetiskt motstånd, eller en kombination. De kan också skilja sig åt i ljudnivå, konstruktion och hur mycket vikt de klarar.

Här är de viktigaste beståndsdelarna i en roddmaskin att fundera kring innan du gör ditt val.

Användarvikt

En roddmaskin är bra både för dig som vill gå ner i vikt och bygga muskler. Med det sagt är det få roddmaskiner som klarar en högre användarvikt än 120 kilo. En del klarar dessutom betydligt mindre än så.

Väljer du en roddmaskin som inte är anpassad för din vikt kommer det inte att fungera i längden.

Digitala funktioner

De flesta moderna roddmaskiner är utrustade med en liten dator och en display. Här har du koll på träningstid, antal drag, träningsprogram och vikter.

Gillar du att grotta ner dig i statistik och mäta din egen träning? Då är det en bra idé att välja en roddmaskin med välutvecklad programvara och en bra display.

Kvalitet

Det går inte att komma ifrån att pris och kvalitet oftast hänger ihop i roddmaskinens värld. Men det är inte så enkelt att den dyraste maskinen alltid är bäst och att den billiga maskinen är dålig.

Ska du använda maskinen ofta och träna hårt med den kommer du dock att behöva betala lite mer. På så sätt kan du säkerställa att din roddmaskin håller över tid.

Maskinens vikt

En roddmaskin är en robust pjäs som oftast inte flyttas runt. Mer högkvalitativa roddmaskiner väger ofta mer än budgetmodeller, helt enkelt på grund av vilket material de är konstruerade av.

Har du tänkt flytta undan maskinen efter träningspasset? Då bör du slänga ett extra öga på maskinens vikt innan du köper.

Kolla också så att maskinen är hopfällbar och har transporthjul, vilket i dag är vanligt, men inte helt självklart. De mest avancerade modellerna är exempelvis tänkta att användas i gym och skruvas därför fast i golvet.

Garanti

De flesta roddmaskiner av kända tillverkare har bra garantitider, vilket är viktigt. En roddmaskin används ofta hårdhänt och risken att den går sönder är därför överhängande.

Detta händer sällan med högkvalitativa modeller, åtminstone i första taget, men det är ändå skönt att veta att garantin täcker en sådan händelse.

Ljudnivå

En roddmaskin ger ljud ifrån sig vid användning, men alla låter inte lika mycket. Är du rädd att störa grannar eller vill kolla på tv medan du tränar ska du välja en modell som är erkänt tystgående.

Ljudnivån påverkas till stor del av vilken typ av motstånd maskinen använder och hur stor friktion det är mellan ramen och sitsen.

Montering

Hör du till typen som brukar spika sig i tummen och svära över IKEA-manualen när du köpt en ny soffa? Se då till att roddmaskinen du väljer har en bra manual och är lättmonterad.

Ingen av de här sakerna är nämligen något som kan tas för givet hos just roddmaskiner.

Olika typer av motstånd

Roddmaskiner bygger på att det finns ett motstånd, och det finns olika typer av detta.

  • Magnetiskt motstånd. Här får du ett konstant motstånd som inte förändras av hur hårt du drar. Detta gör det magnetiska motståndet mindre naturtroget – på sjön påverkas ju motståndet av hur hårt du tar i när du ror.
  • Luftmotstånd. Luftmotståndet bygger på rotorblad som sitter i svänghjulet. Det ger dig kraftigare motstånd ju hårdare du drar, då rotorbladen snurrar snabbare.
  • Vattenmotstånd. Det här påminner om luftmotstånd, men istället för luft används vatten. Vattenmotstånd är generellt sett det mest naturtrogna motståndet, men är också dyrare och inte så vanligt i roddmaskiner för hemmabruk.

Svänghjul

Svänghjulet bidrar med motståndet i maskinen, och är alltså det som gör ditt träningspass mer eller mindre tufft. Ett tyngre svänghjul möjliggör tyngre motstånd och tuffare träning.

Är du redan vältränad och vill pressa dig själv ytterligare ska du välja en roddmaskin med ett tungt svänghjul.

Köpa roddmaskin: Checklista

För att undvika att lägga en massa tid på att läsa på om roddmaskiner du ändå aldrig kommer köpa kan du svara på några av följande frågor.

1. Vad är din budget?

Kan du inte tänka dig att lägga mer än 5000 kronor är det onödigt att leta i premiumklassen. Då är det bättre att fokusera på att hitta det bästa budgetvalet.

2. Hur mycket tänker du använda roddmaskinen?

Köper du en roddmaskin som ett komplement till ditt hemmagym eller har du tänkt att det ska bli ditt huvudsakliga träningsredskap? Om svaret är det sistnämnda är det extra viktigt att välja en modell av högre kvalitet.

3. Är det bara du som ska använda roddmaskinen?

Anledningen till att den här frågan är viktig att svara på är för att alla roddmaskiner inte passar alla vikter och längder lika bra. Ska familjen dela på roddmaskinen är det bra om den har goda anpassningsmöjligheter.

4. Vad har du för krav på träningsprogram och prestanda?

Är du redan vältränad och van användare av roddmaskin är risken att en för enkel modell bara kommer att bli stående.

För nybörjare fungerar en grundläggande och enkel modell i regel bra. Men för avancerade användare är det värt att investera i en med högre motstånd och fler träningsprogram.

Källor

Här kan du se ett par av de källor vi använt oss av i vår sammanställning, utöver vår egen bedömning av de olika roddmaskinerna.

Användarrecensioner

Amazon.com

  • https://www.amazon.com/Concept2-Performance-Monitor-Indoor-Machine/dp/B00NH9WEUA

Prisjakt.se

  • https://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=2929771

Pricerunner.se

  • https://www.pricerunner.se/pl/1228-3346745/Traeningsmaskiner/Concept-2-Modell-D-priser

Övriga källor

Rowindmachine-guide.com

  • https://www.rowingmachine-guide.com/concept2-model-d.html
  • https://www.rowingmachine-guide.com/waterrower-a1-home.html

Jämför specifikationer

Nedan kan du se testvinnarna i vår jämförelse. Du kan scrolla i sidled för att se alla vinnare.

Produkter

1
image
2
image
3
image
image

Specifikationer

Concept2 Modell D

Roddmaskin WaterRower A1

Master Fitness R6040

Master Fitness R6030

Betyg
Vikt:29 kg30,5 kg44 kg40 kg
Display:Ja, LCDJaJa, färg-LCDJa, LCD
Träningsprogram:12-1515
Användarvikt:Upp till 225 kgUpp till 136 kgUpp till 150 kgUpp till 135 kg
Motstånd:LuftMagnet, vattenLuft och magnetLuft och magnet
Hopfällbar:JaNej (går att ställa upprätt)JaJa
Motståndsnivåer:--1616

Vanliga frågor och svar

Roddmaskinen är skapad för att efterlikna träningen man får vid rodd i en roddbåt. Till skillnad från roddbåten rör dock inte träningsmaskinen på sig. Istället är det du som glider fram och tillbaka på en skena samtidigt som du drar i ett handtag med båda händerna.

För att få ut det mesta av sin roddträning och minska skaderisken så rekommenderar vi att man redan från början försöker hitta en bra roddteknik. Träningen blir med rätt roddteknik mycket roligare!

Du kan både ro längre pass, eller kortare och intensivare pass, beroende på vilken träning du är ute efter.

I den guide vi satt ihop ovan går vi igenom allt du bör tänka på när du väljer roddmaskin. Läs den inför ditt köp för att öka chanserna att hitta en passande modell.

Du tränar alla stora muskelgrupper i en roddmaskin, exempelvis sätesmusklerna, fram- och baksida av lår, rygg, biceps, triceps, skuldror och magmusklerna. Du får också riktigt bra konditionsträning.

Roddmaskinen är skonsam för leder och knän, så du kan använda den ofta utan problem. Hårdintensiv träning varje dag kräver dock att du är vältränad och har bra teknik. Längre roddpass med lättare vikter och lugnare tempo kan du göra varje dag.

I korta drag går tekniken ut på att du sitter med raka ben och armar och att ryggen är rak, men lite bakåtlutad. Handtaget ska vara strax ovanför naveln. Dra handtaget mot kroppen och skjut dig bakåt med benen. Slappna sedan av för att åka framåt och upprepa rörelsen.

Titta gärna på en instruktionsvideo eller ta hjälp av en kunnig för att lära dig en bra teknik innan du börjar ro.

Hjälpte det här testet om Roddmaskin dig?

Skriv recension

Dela testet

Liknande tester

Motionscykel test

Motionscykel: 5 modeller i testet

löpband

Löpband - 4 modeller i test

Crosstrainer test

Crosstrainer – 4 modeller i testet.

Vill du få exklusiva uppdateringar?

  1. Concept2 Modell D bäst i test

    Concept2 Modell D

    Bäst i test
  2. Roddmaskin WaterRower A1 test

    Roddmaskin WaterRower A1

    Vi rekommenderar
  3. Master Fitness R6040 Black test

    Master Fitness R6040

    Mest prisvärd

Vanliga frågor och svar

Roddmaskinen är skapad för att efterlikna träningen man får vid rodd i en roddbåt. Till skillnad från roddbåten rör dock inte träningsmaskinen på sig. Istället är det du som glider fram och tillbaka på en skena samtidigt som du drar i ett handtag med båda händerna.

För att få ut det mesta av sin roddträning och minska skaderisken så rekommenderar vi att man redan från början försöker hitta en bra roddteknik. Träningen blir med rätt roddteknik mycket roligare!

Du kan både ro längre pass, eller kortare och intensivare pass, beroende på vilken träning du är ute efter.

I den guide vi satt ihop ovan går vi igenom allt du bör tänka på när du väljer roddmaskin. Läs den inför ditt köp för att öka chanserna att hitta en passande modell.

Du tränar alla stora muskelgrupper i en roddmaskin, exempelvis sätesmusklerna, fram- och baksida av lår, rygg, biceps, triceps, skuldror och magmusklerna. Du får också riktigt bra konditionsträning.

Roddmaskinen är skonsam för leder och knän, så du kan använda den ofta utan problem. Hårdintensiv träning varje dag kräver dock att du är vältränad och har bra teknik. Längre roddpass med lättare vikter och lugnare tempo kan du göra varje dag.

I korta drag går tekniken ut på att du sitter med raka ben och armar och att ryggen är rak, men lite bakåtlutad. Handtaget ska vara strax ovanför naveln. Dra handtaget mot kroppen och skjut dig bakåt med benen. Slappna sedan av för att åka framåt och upprepa rörelsen.

Titta gärna på en instruktionsvideo eller ta hjälp av en kunnig för att lära dig en bra teknik innan du börjar ro.